joe eriand's Journal, 13 Nov 19

mantap kak 

tipsny apa  

@miftaulum sebenarnya nggk ada tips yg spesifik sih cuma ya tetap konsisten aja sama apa yg uda dijalanin☺ 

permak banyakk bajuuu nihh mbaaa 😍😍😍😍 

mantap kak 

kak pola makannya di bawah BMR atau pas BMR atau cuma kalo lg pngin makan aja di hitung?? gmn si seharusnya aku masih blm paham.. mohon penjelasan yg benarnya kak 

@asyifanur BMR TDEE hitung online di browser HP mu, ketik tdee calculator, isi dataa, trus calculate😆😆 makan MINIMAL BMR + 100 😇😇 

Tb nya brapa  

@darmiyati2809 tb q 155 kak  

@soraedha kak kalo jarang makan terus juga makannya di bawah bmr maupun tdee apa gpp yah.. Soalnya skrng q nya males bgt buat makan gitu... Terlalu ekstrim gk kak  

@asyifanur males makan atauu takut makan klo BB nya naik? 😆😆😋 

@soraedha gk ko kak..😁😁 aku kadang susah di suruh makan kak.. Tp kalo lg pngin makan malah kaya orang kesetanan kak 🙈🙈 makanya aku minta saran sama kakak2 yg disini gmn baiknya hehehehe 

@darmiyanti2809 163cm  

@asyifanur malah kalo nggk makan gitu buat pengaruh sama dietnya karena kan uda nggk makan tuh tetibanya makan pasti nafsu makannya meningkat drastis dan juga jgn sampe nggk makan itu namanya uda nggk sehat 

@asyufanur akibat tidak penuhi bmr itu kemungkinan, lemas, rambut rontok, metabolisme melambat, BB susah turun, mudah marah, haid terganggu, BAB tidak lancar😟😟 ayoo banyak baca yaa ada mbah google 😆😆https://www.google.co.id/amp/s/m.liputan6.com/amp/3222535/tubuh-kekurangan-kalori-apa-saja-yang-bakal-terjadi https://www.google.co.id/amp/s/hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/berapa-minimal-kalori-yang-harus-dipenuhi-saat-diet/amp/ https://lifestyle.kompas.com/read/2018/05/22/180000420/penyebab-berat-badan-tak-turun-walau-sudah-diet-sehat 

keren banget mbak👍 mhon info nya ya...sya masih baru di fs...jdi agak kurang paham...agar dapetin penurunan BB sehari-hari nya kita perlu makan di bawah target kalori harian atau harus sebanyak kalori harian yg ditargetkan di app ini? target kalori harian sya 1500... 

@fridaseran sesuai AKG aplikasi ini, 1500 ☺☺ 

@soraedha trima kasih bnyak tuk infonya mba🙏🙏😊😊👍  

@soraedha makasih kak infonya hehehe nambah ilmu..  

Wah..so sweet bgt ya... seneng liatnya