Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
80.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1000 kcal
|
Fat: 33.01g | Prot: 45.18g | Carbs: 138.58g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны или Лапша с Сыром. Lunch: Белый Хлеб, Greenfield Чай Черный, Сахарный Песок, Балтийский берег Сельдь Филе Холодного Копчения, Сельдь Соленая, Подлива, Гречка Вареная. Dinner: KDV Конфеты Глэйс, Greenfield Чай Черный, Сметана , Коровкино Творог 2%. Snacks/Other: Красные Яблоки, Яблоко Желтое. more...
|
|
2177 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 4 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 11 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Angeli2209's Weight History
|