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Começando o dia com uma tortinha de atum, ervilhas e farelo de aveia!
View Diet Calendar, 12 November 2019:
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1623 kcal
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Fat: 64.80g | Prot: 120.99g | Carbs: 141.95g.
Breakfast: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Clara de Ovo, Farelo de Aveia, Ervilhas, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Vitalin Farinha de Quinoa. Lunch: Salada de Folhas, Rabanetes, Pepino Japonês, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Clara de Ovo, Da Terrinha Tapioca, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Casa Suíça Chocotone Trufado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate, Uvas-Passas (sem Sementes), Optimum Nutrition Creatina, Iogurte Grego. more...
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 Comments
12 Nov 19 by member: fernandayuan
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Usei umas 30 g de farelo de aveia, 1 clara de ovo, 50 ml de leite desnatado, atum, ervilhas e fermento em pó, tempero a gosto. Só misturar tudo. Untei uma frigideira, add a massa, tampei e coloquei pra assar :)
12 Nov 19 by member: carolgongs
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Ficou alta sua tortinha, mais animadora, assim. As minhas lembram panquecas.
12 Nov 19 by member: ROSA 1996
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Gostei mesmo foi do prato, tanto que tenho igual 😂😂😂
12 Nov 19 by member: camilleaguiar
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Também tenho um prato
Igual kkkk o prato já tenho, só falta o resto
12 Nov 19 by member: isabelleazevedo
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Vejo muitas fotos desse prato mesmo! Caiu no gosto da turma! Rsrs
12 Nov 19 by member: carolgongs
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