Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
95.8 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 28.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
2006 kcal
|
Fat: 96.41g | Prot: 179.22g | Carbs: 90.37g.
Breakfast: Умалат Сыр Сулугуни, Nordic Овсяные Хлопья, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Яйцо, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Ярославский Бройлер Котлеты Лакомка. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Веселый Молочник Молоко 1,5%, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо, Агуша Кефир 3,2%, Рассольник. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. more...
|
|
2723 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 33 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 37 minutes, Cooking - 35 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 8 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Антонина1402's Weight History
|