|
запеченный батат это очень вкусно,но углеводисто.Вот и привес.
|
58.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1643 kcal
|
Fat: 64.21g | Prot: 105.40g | Carbs: 162.77g.
Breakfast: Milka Bubbles, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Лента Авокадо, Морская Планета Форель Слабосолёная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Lunch: Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе Жареное без Масла, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные, Супец. Dinner: Лента Авокадо, Лента Авокадо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная), Soba Гречневая Лапша. Snacks/Other: Супец, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоко, Хурма. more...
|
|
1744 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|