LudaShe's Journal, 11 Nov 19

Не знаете как питаться на 1900 или 2900ккал и худеть? Здесь много еды? 60г еды и почти 400ккал. Эти продукты помогают вкусно и качественно питаться на больших нормах в поисках своей поддержки. Ещё нормальные мясные, рыбные, молочные продукты. Вкусно!!! Кстати, довольно парадоксально это выглядит. Полгода я училась есть так, что бы не переесть. Сейчас я учусь есть так, что бы съедать норму и не есть слишком мало, а такой соблазн постоянно теперь присутствует! Искусство заключается в том, что бы есть в пределах своей нормы и соблюдать баланс БЖУ, питаться с удовольствием и конечно с пользой для себя любимой! Приятного аппетита! 

А что легче питаться мало и не переедать или Набрать норму? 

И вам приятного! Я вообще не могу норм едой Набрать 2000 с десертами легко 

Простыми углеводами добирать норму это не правильно, по сути лишняя короткая энергия, зачем? Особенно вечером. Лучше тогда уж сложные, крупы, но для меня лучше тогда уж жирами и белками, на крайняк колбасы с/в заточить, а лучше с/с форели. Но орехи и семки тоже хорошо, особенно если в творог или кашу. Творожные каши последнее время практикую, и творог со сметаной. Есть мало сидит в подсознании и мозг боится переедания, поэтому включает тормоза постоянно «не ешь». Но привычки легко менять, главное осознать все и дать себе время. Ну и продукты нужные должны быть дома в запасе. А то на капусте точно далеко не уедешь.  

Согласна с вами ... дать время Мне тоже вкуснее белками жирами