Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
82.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
2151 kcal
|
Fat: 58.37g | Prot: 120.04g | Carbs: 219.59g.
Breakfast: Избенка Козье Молоко, Табрис Лаваш Кавказский на Натуральной Закваске, Кетчуп, Слобода Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Белые Грибы (Обжаренные), Избенка Козье Молоко, Соевый Соус, Bonduelle Кукуруза, Лук, Макароны Отварные, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dinner: Пицца с Морепродуктами, Пицца Пепперони (36 см), Dr. Oetker Пицца 4 Сыра, Обычное Пиво, Томское Пиво Пиво Нефильтроф. Snacks/Other: Клементины. more...
|
|
3145 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 3 hours, Sitting - 1 hour, Google Fit - 9 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tihonya-90's Weight History
|