|
ini gimana ya sobat fs. masa ya bb ku harus nya 38kg. apa ga kurus bngt tuh 🤕 TB cm 153cm
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1496 kcal
|
Fat: 59.15g | Prot: 100.48g | Carbs: 152.29g.
Breakfast: Yogurt Polos, Yeo's Soy Bean Milk, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Oatmeal Rasa Coklat, Telur Rebus. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Sinti Sambel Pecel, Ikan Kembung, Tomat, Wortel, Buncis, Tempe, Tahu Kukus. Dinner: Wortel, Buncis, Tomat, Sinti Sambel Pecel, Ikan Kembung, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Tahu Kukus. Snacks/Other: Edamame, Yakult Yakult, Skippy Creamy Peanut Butter , Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Apel Gala, Pepaya. more...
|
|
1481 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 7 hours and 47 minutes. more...
|
|
 Comments
sama ka aku juga tb 153 skarang bb 56😓
10 Nov 19 by member: dewiles
|
Wah, persennya besar banget 15%... Aku pernah liat sumber lain cukup 10% aja kok 😄 Toh yg penting itu sehat, percaya diri... Kalau ideal tapi kurang sehat atau ngga PD kan sama ajaa...
10 Nov 19 by member: Caramelade
|
Kalau dari yang saya hitung yang pakai 15% itu bb ideal 46,05 kg, kalau yang pakai 10% itu bb ideal 47,7 kg.
10 Nov 19 by member: sofiaagata
|
Ya kan jd bingung 🤕
Klw di aplikasi mifit ku. Bb ideal ku 49.80kg.
10 Nov 19 by member: miny wan
|
bb ideal saya 49.3kg, tp skrg bb saya 54.8kg :(
11 Nov 19 by member: cacaqu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
miny wan's Weight History
|