|
Сегодня хороший завтрак! Всем достижения своих целей💫 P.S. А у меня минус 100 гр😁🤷🏼♂️
View Diet Calendar, 10 November 2019:
|
1250 kcal
|
Fat: 59.94g | Prot: 54.07g | Carbs: 129.22g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Хлебное Дело Кефирный Хлеб. Lunch: Хлебное Дело Кефирный Хлеб, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Зеленый Чай, Greenbox Wok с Курицей. Dinner: Щи Кислые. more...
|
|
448 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Прекрасно, я таким образом за 5 мес - 20кг, Вам желаю удачи!
10 Nov 19 by member: ОльгаЮля
|
Ребята, дайте опыт ваш.
От чего лучше избавляться в итоге?
Я посмотрел онлайн-калькулятор КБЖУ и у меня цифры примерно такие:
Белок -257
Жиры - 51
Углеводы - 184
Я позавтракал и в аналитике вижу, что мой завтрак уже 47 % жиры.
А ещё мне нужно 2000 ккал употребить задень.
Я думал убрать нужно в основном углеводы, не?
10 Nov 19 by member: Djek261
|
отличный завтрак)приятного
10 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Спасибо)
Так а что экономить, жиры или углеводы?
10 Nov 19 by member: Djek261
|
Понял, спасибо. Начну с этого)
10 Nov 19 by member: Djek261
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|