|
sarapan gengs.... nikmati proses yang ada, percayalah akan ada hasil di setiap usaha .... semangat !!!
View Diet Calendar, 10 November 2019:
|
706 kcal
|
Fat: 19.50g | Prot: 53.06g | Carbs: 82.60g.
Breakfast: Nescafe Classic, Telur Rebus, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lunch: Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Pepaya, Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Buah Pir, Telur Rebus Lunak. more...
|
|
2940 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 18 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
siappp, selamat smngat pagi 😉
09 Nov 19 by member: renza9
|
09 Nov 19 by member: renza9
|
Mantul brooo tuh body udah ok masih mau bentuk otot lagi kah?!
09 Nov 19 by member: tutut ptastyorini
|
Kalo body kayak gini harus di maintenance trus, mbak. 😁
09 Nov 19 by member: renza9
|
@renza9 nah yg begitu saja tetep butuh petjuangan apalagi aku hahahaha malunya aku ...
09 Nov 19 by member: tutut ptastyorini
|
Haha iya mbak tetap semangat, aku juga sering pasang surut. Aku juga masih bnyak kekurangan dan perlu bnyk blajar lagi.
09 Nov 19 by member: renza9
|
Mau tanya dong, kalau di menu makanan biasanya ada satuan masak, kering, hasil. Itu maksudnya apa ya Kak?
09 Nov 19 by member: yan_tama
|
@yan_tama oh itu maksudnya bahanya mentah atau sudah di masak karena beda kalorinya antara mentah dan yg hasil olahan itu menurutku loh yaa
Gini aja deh selain lihat di fs coba cek jg di google nah di situ aku jd ngerti tuh perbandingan nya
09 Nov 19 by member: tutut ptastyorini
|
Terimakasih informasinya yaaaa....
10 Nov 19 by member: yan_tama
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tutut ptastyorini's Weight History
|