|
Витамины и добавки - польза или плацебо? Принимаете ли вы какие то витамины? Как часто? Какие то ощутимые изменения происходят когда принимаете (или наоборот перестаёте принимать)? Я не так давно стала принимать разные витаминчики. При чем без всяких назначений врача и без сданных анализов. Ну все же говорят, что надо. Вот и я тоже типа помогаю своему организму. "Омегу надо пить круглый год" ... "У всех нехватка витамина Д. Обязательно надо пить" ... "Группа В12 прям нужна-нужна" и т.д. Всё это можно услышать почти про каждый элемент. Честно говоря, после того как я добавила к своему рациону витамины, я не ощутила каких то изменений. Прилив сил, улучшение качества кожи, волос, зубов... что там ещё может проявляться? НИ-ЧЕ-ГО. Как была обычная Катя, так и осталась обычной Катей.
View Diet Calendar, 07 November 2019:
|
1571 kcal
|
Fat: 54.06g | Prot: 142.71g | Carbs: 121.92g.
Breakfast: Horeca Select Вяленые Помидоры, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Пискаревский Молоко 2,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Тирлим Печенье Сахарное с Маком и Изюмом, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Греча Ядрица. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Окей Манго, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, RLine Iso BCAA, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. more...
|
|
21 to 40 of 75
 Comments
У меня тоже коллагена стоит большая банка. Покупала на Айхерб. Не допила. Надо бы выкинуть, да руки не доходят. Это по моему единственное, что я бросила пить, так как просто надоело 😂
07 Nov 19 by member: Лунная
|
Пью омегу, В8 и В9. Эффекта "Вау" не ощущаю. Хотя, когда пила пивные дрожжи, ногти быстрее росли и волосы. Всё.
07 Nov 19 by member: Алина210
|
начала пить д3, спустя месяц стало проще вставать и чуть больше захотелось жить. сейчас жду свою омегу и магний+кальций +д3.
здесь все индивидуально. я выпила целую банку спорт. витаминов и особо ничего не почувствовала, а из подруги энергия начинала во все стороны фигачить, через неделю приёма.
а так для меня золотое правило. не важно как это работает - если работает. и на плацебо можно далеко уехать👯♀️👯♀️👯♀️
07 Nov 19 by member: mad_erika
|
Пью пока только сывороточный протеин. Но рассматриваю Омегу. Только вот не знаю, надо только Омегу 3 или 3,6,9 сразу? Муж пьет коллаген
07 Nov 19 by member: murashova14
|
я не пью без анализов))))))))мне даже карнитин доктор назначил)но с ультра омегой(обычная не работала) и д3 дела повеселее стали,ногти у меня крепкими стали от потребления сыра и творога,то же с волосами)остальное редко пью...
07 Nov 19 by member: Анчоус12
|
08 Nov 19 by member: Людочек С
|
Витамины-это лекарство. Усваиваются они гораздо хуже тех, что потребляется с пищей. У докторов теперь мода всем подряд назначать витамины. Моё мнение: здоровому человеку со сбалансированным питанием они не нужны. Сама принимаю Д и кальций по мед. показаниям. А муж очень любит витамины. Принимает 2 раза в год.
08 Nov 19 by member: Людмила Пученкова
|
B12 нужно всем. Он не синтезируется телом, а с едой его поступления может не хватать. Вот так то. Веганам нужны витамины и креатин, кетошникам нужны минералы и некоторые витамины. Всем нужны витамины и минералы на низкокалорийке. Вот так то.
08 Nov 19 by member: andrew.y
|
Если будет перебор с омегой то могут начать болеть суставы )
08 Nov 19 by member: awesome.5vitlan4
|
Доброе утро всем.Сама пью тоже кучу витаминов и особо никаких результатов не наблюдается....Хотя пью уже 7 месяцев
08 Nov 19 by member: aminamihajlovna
|
Пью на постоянной основе омегу, магний, вит Д, вит С, а курсами - железо, фолиевую кислоту, вит Е, гинко билоба, Q10 и кальций-цинк:) на счет назначений: 50% врач, 50 - сама. но! анализы сдаю, изменения отслеживаю
08 Nov 19 by member: Юлияfax
|
Когда волосы выпадут, тогда перестанете быть обычной Катей. Или поищите тех, кто на 500 калорий тут иногда пишет — это примеры недостачи.
08 Nov 19 by member: andrew.y
|
Витамины — это не лекарство. Это даже на этикетке написано. Фэтсикрет такой фэтсикрет.
08 Nov 19 by member: andrew.y
|
Последние исследования доказывают вред чрезмерного употребления витаминов и добавок. Для наших широт достаточно максимум 2 раза в год (осень и весна) употребление витаминов группы В, д3, йод. Все остальное сильно вредит.
08 Nov 19 by member: Iliza88
|
Последние исследования доказывают пустословие юзера liza88
08 Nov 19 by member: andrew.y
|
Только после анализов и назначения врача, контролирую показатели каждый месяц или два, корректирую дозы. Принимаю витамин Д в числе прочих, чувствую себя намного лучше, а до обследования даже энергетиками не удавалось спастись от сонливости в течение дня. Ну и согласна с комментаторами, которые считают что, в основном, едой мы получаем все необходимое. Витамины хоть и не лекарство, но бездумный их прием чреват неприятными последствиями. Особенно возмущает назначение мультивитаминов детям и людям в возрасте
08 Nov 19 by member: zluklya
|
Сдайте анализы на микроэлементы... хотя бы основное: железо, группа в, витамин д, кальций, магний, цинк. Вы потратите не так много денег на сами анализы и сэкономите на приеме ненужных вам элементов. Омегу действительно можно пить круглый год (без проблем с жкт)- лучше масло криля в хорошей дозировке.
08 Nov 19 by member: Modern_Undine
|
Почему-то никто не пишет про йод, а ведь именно его нехватка подрывает работу ЩЖ, и начинаются аутоимунные состояния. Стоит он копейки и пить его нужно всем независимо от возраста и пола, на постоянной основе.
08 Nov 19 by member: zubarevaevgeniya
|
магний В6 да .спокойнее себя прям чувствую. сейчас наГВ пью кальций.
08 Nov 19 by member: Козерог- tigr
|
Про йод- его можно далеко не всем. Йод можно принимать только после консультации с эндокринологом. Если есть аутоиммунные состояния, то йод принесёт очень большие проблемы. Все решают анализы! Условно безопасных элементов не так много.
08 Nov 19 by member: Modern_Undine
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|