AlenaPushkina's Journal, 07 Nov 19

а что такое роллены? 

И режим питания)) 

Алена, настрой хороший. Просветите нас пожалуйста, что такое роллены? 

не, лучше тренер и силовые тренировки и вы успеете, а на дорожке не успеть, мало сжигается 

Роликовый массажёр..большой барабан.. на нем закреплены бамбуковые палки... Он крутится..а вы прикладываете разные части тела... 30-60 мин занятие.. режим антицеллюлитный или на поддержку кожи.  

Удачи Вам! Все получится 

Отличные цели, конкретные и вполне достижимые! Удачи и терпения! 

soft_115 д вот мы какраз вместе решили взять в зал абонементы с любимым.. с декабря пойдем.. 

Lirey.s.s спасибо)) это Самара 

Катька0 Ну, да, если я без спорта спокойно 4 кг в месяц скидываю... То прибавив нагрузки..думаю..смогу))) 

Slim-woman это да.. с марта на режиме питания))) - 36 кг 

Красивый вид из окна! 

milkymiu первый снег))) 

Желаю огромной удачи и скорейшего осуществления цели) 

Удачи 🤗 Всё обязательно получится 💕 

Всем спасибо))) 

молодец! со 150 кг съехали!))вы уже опытный боец с весом..! 

vld7 Да, и как показывает практика, важно ставить промежуточные цели и искать железные мотивации 

роллы наверное) 

Согласен с Вами про промежуточные цели..ведь главная цель..это не порадовать любимого (если он любит -будете нужны всегда),не то чтобы подруги позавидовали силе воли..а главное цель это здоровье!!!привести себя в порядок..пока молоды и пока не заработали серьезных болячек!!Успехов в борьбе с собой (читайте с жратвой!!!)))мы все любит есть и даже жрать))..лучший спорт - пешие длительные прогулки и йога (дома на коврике,каждый день)) Но это все мое мнение.Вы умница-стройней те и радуйте СЕБЯ!!