|
hari ini sakit melanda,, berhubung lg nggak enak badan. mager bgt buat masak. apalagi workout 🥴. alhasil mama yg masak. pagi2 udah dipaksa makan nasi goreng+telor ceplok. alamat Bb naik pasti karna di servis full Karbo 😪. moga nggak banyak2 deh naiknya.
|
66 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2019:
|
1494 kcal
|
Fat: 63.14g | Prot: 59.17g | Carbs: 173.09g.
Breakfast: Nasi Goreng, Telur Ceplok, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Lunch: Wall's Populaire Strawberry Vanilla, Kapal Api Grande, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Dinner: Kari Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Yakult Yakult, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Kopi. more...
|
steady weight
|