|
Сегодня пытаюсь перейти на кето.. Спасибо всем кто поддерживает и дает советы. Завтрак, что кушала за один прием - скушала половину.. яйца, рыба, рикотта очень сытная, не думала, что наемся половиной. Пришлось оставить на перекус. вчера так же.. мясо в обед не доела. по каллориям не добираю. просто ссыта очень, надеюсь, что это хорошо. 0.5 кило за день ушло, вода или что это хз... самочувствие хорошее😋 Вредно или нет, правильно или нет.. не знаю. Цель еще 8 кг минимум в идеале 10,но буду смотреть по себе. больше всего бесит живот 😁 Надеюсь, что все получится и у меня и всех, кто тут стремится к идеалу.
|
65 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2019:
|
1152 kcal
|
Fat: 74.83g | Prot: 80.64g | Carbs: 33.74g.
Breakfast: Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Лосось Слабосоленый, Liebendorf Сыр Эдам, Яйцо. Lunch: Авокадо Авокадо, Свинина Запеченая. Dinner: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Dopdrops Паста Протеиновая Арахис Кокос, Творог. Snacks/Other: Ironman Protein Bar Caramel (40г), Ironman Protein Bar Caramel (40г). more...
|
steady weight
|