|
Ff tijdje niet actief geweest.. niet zo’n zin er in gehad.. maar nieuwe week, nieuwe kansen en nieuwe motivatie! Voor kerst wil ik weer die 72 aantikken. Is me eerder gelukt dus ga er nu weer vol voor 🥳💪🏼😁
|
74.6 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2019:
|
815 kcal
|
Fat: 23.42g | Prot: 46.70g | Carbs: 104.18g.
Breakfast: Pindakaas, Bolletje Volkoren Beschuit. Lunch: AH Ijsbergsla, Lidl Gerookte Kipfilet , Kanzi Appels, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. Dinner: Rozijnen (zonder Pit), Quaker Havermout (40g), Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Jumbo Frambozen Ingevroren. Snacks/Other: Lidl Banaan. more...
|
|
631 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Conditioning exercise (health club) - 29 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 31 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|