|
Пн. Сегодня у меня первая тренировка в зале! (правда, кардио, но сначала так, потом буду добавлять силовые).
Запишу сюда замеры: ОГ 95, ОТ 74, ОБ 96.
|
60.9 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2019:
|
1710 kcal
|
Fat: 63.06g | Prot: 74.22g | Carbs: 216.01g.
Breakfast: Хлебный Дом Батон Нарезной, Летний День Молоко 3,2%, Фейхоа, Большая Кружка Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Valio Сыр Maasdam, Каравай Хлеб Дарницкий, Eco Botanica Галеты с Отрубями и Семенами Льна, SPAR Jaffa Cakes. Lunch: Черкизово Фарш Домашний, Макароны Отварные. Dinner: Большая Кружка Кефир 2,5%, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Хурма. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. more...
|
steady weight
|