MariaMidori17's Journal, 03 Nov 19

за кадром банан) сегодня я начинаю увеличивать свои порции, так как, то что я делаю уже никуда не годится, весить 49.8 при моём образе жизни, это слишком мало! Поделитесь пожалуйста рецептами с содержанием полезных жиров , а то у меня процент понижен..

---

1313 kcal

Fat: 60.09g | Prot: 57.80g | Carbs: 147.56g.   Breakfast: Варенье, Творог 9%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Банан, Креветки (Вареные или на Пару), Омлет с Молоком, Хлеб Бородинский. Lunch: Банан, Мандарины, Грецкие Орехи, Rosso Миндаль , Варенье, Творог, Банан, Грецкие Орехи, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Банан, Банан, Грейпфрут. more...