miny wan's Journal, 03 Nov 19

hy sobat fs, aku coba ni resep dr sobat fs yg nama nya @welasasih. bakso dada ayam tanpa tepung cm pke putih telur aja. alhamdulillah sukses, enak. makasih ya sobat. ni dada ayam 294g dg 2 putih telur, sy blend dg 1 bwg putih, lada dan sdikit garam. 😊😊

---

1409 kcal

Fat: 36.16g | Prot: 66.84g | Carbs: 216.82g.   Breakfast: Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lunch: Kaldu Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bakso Ayam, Tempe, Tahu Kukus, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Dinner: Kaldu Ayam, Bakso Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Snacks/Other: Yakult Yakult, V-Soy Soya Bean Milk, Yogurt Polos, Mangga, Jambu Biji. more...

1451 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours and 27 minutes. more...