|
Сегодня 3- й день моего похудения👏👏 Весы со мной пока не дружат, но я не останавливаюсь и иду дальше💪🏻💪🏻💪🏻
View Diet Calendar, 02 November 2019:
|
1277 kcal
|
Fat: 47.07g | Prot: 85.80g | Carbs: 124.81g.
Breakfast: Семга, Дружба Плавленный Сыр Классический, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Край Каравай Хлеб Тостовый. Lunch: Навага, Мистраль Чечевица для Супов и Гарниров. Dinner: Край Каравай Хлеб Тостовый, Край Каравай Хлеб Тостовый, Огородников Горчичное Масло, Морковь. more...
|
|
 Comments
Насть, какая у тебя ежедневная калорийность?
02 Nov 19 by member: Yuliya_Tula
|
02 Nov 19 by member: Настена9396
|
Настена, очень большой дефицит у Вас... При таком веса, на таком калораже невозможно. Через пару недель, будет срыв. Сам проходил. Посчитайте норму потребления для Вашего веса в программе, отнимите 10-15 % и худейте понемногу... И еще может физической активности добавить... Я почти в Вашем весе ходить начал, чтобы активность повысить.... С 3 км в день. Больше не мог. Удачи и успеха! И настраивайтесь на долгий путь ...
02 Nov 19 by member: EdvardF
|
02 Nov 19 by member: Настена9396
|
Полностью согласна в Эдвардом. При такой низкой калорийности срыв неизбежен. Сам по себе срыв не страшен, плохо, что после этого начинаешь чувствовать себя виноватой, настроение падает, и начинает казаться, что все напрасно и ничего не получится
02 Nov 19 by member: Yuliya_Tula
|
Вы только вышли на старт. Всё получится. Только для этого нужно поднять ккал. 1500 это очень мало. Минимум 2000.а то и больше. Сколько вам насчитал FS?
Я ем на 1900-2000.и то иногда срывы бывают. Так что будете продолжать на 1500 потом обожретесь. Извините за грубость
02 Nov 19 by member: Натали#и#Лапочка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Настена9396's Weight History
|