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昨夜は姪の100日のお祝いで食べ過ぎたと思ったけど、こんなもんか。久々の
揚げ物は止まらなくなりそうだったし、ケーキもうますぎた。
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54.7 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2019:
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1346 kcal
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Fat: 53.33g | Prot: 109.08g | Carbs: 110.39g.
Breakfast: 炊き込みご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, 薄切りハム. Lunch: 炊き込みご飯, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン, 卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, プチトマト. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. more...
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1425 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 20 hours and 20 minutes, Sleeping - 3 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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