|
masih laparr... bagi yg belum paham defkal...insyaAllah ini contohnya..kalori terbakar masih lebih tinggi dr Akg...eehhh itu kalori terbakar aku input klu lg olahraga aja...klu aktifitas kerja gak pernah ke input... daan baru kali ini kuat FBW 1.45mnt :-D
View Diet Calendar, 01 November 2019:
|
1321 kcal
|
Fat: 62.83g | Prot: 71.27g | Carbs: 185.07g.
Breakfast: Tempe Mendoan, Tempe Goreng. Lunch: Indomaret Kacang Koro, Tumis Kangkung, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Dinner: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe. Snacks/Other: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Buah Pir, Nangka, Jeruk, Jambu Biji, Kopi Luwak White Koffie. more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
kak mau tanya
klori harianny ngikutin FS apa ngitung pakai aplikasi/diweb apa gt
01 Nov 19 by member: Lea_khafidhoh
|
Itu sudah setelan dari FS nya.
Tp untuk tahu bmr sama tdee aku liat di tdee calculator
01 Nov 19 by member: ekautamip
|
kak mau tanya.. itu maksudnya gimana ya.. kalori yg terbakar harus lebih besar atau lebih kecil dari konsumsi kalori..? maklum aku baru nyoba hari ini
01 Nov 19 by member: anas_R15
|
mau tanya, protein tinggi dan serat makan apa saja ka?
01 Nov 19 by member: WijayaZ
|
@anas_R15..
Untuk defisit kalori yaa kalori yg terbakar harus lebih besar dr AKG
01 Nov 19 by member: ekautamip
|
@wijayaZ
Aku makan ubi..buah pir sama jambu untuk kebutuhan serat. Krn jambu paling tinggi seratnya..jg ada protein dlm jambu.
Klu untuk protein selain ikan/ayam..aku makan telur/putih telur sama tempe..krn tempe jg paling tinggi protein dibanding tahu
01 Nov 19 by member: ekautamip
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ekautamip's Weight History
|