|
Welcome November.. semangat baru Insya Allah, mudah”an lebih konsisten dibanding bulan” sebelum nya.. Sarapan kurleb 481kkal, yuukk gaass polllin semangat nya 💃🏻😁
View Diet Calendar, 01 November 2019:
|
481 kcal
|
Fat: 27.04g | Prot: 20.90g | Carbs: 37.31g.
Breakfast: Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Saus Tomat, Saus Keju, Bimoli Minyak Goreng. more...
|
|
 Comments
masi sarapan sdh 400 kalori mbk 😂😫
01 Nov 19 by member: nuraeni amang
|
siapa tau BMR nya 2000 .
apalah aku yg kerja di kantor duduk doang . olahraga jarang . BMR mentok 1.300
01 Nov 19 by member: nan.journey
|
aku malah kadang juga udah 500 kal waktu sarapan.. BMR aku 1600 soalnya..
01 Nov 19 by member: wawagunkz
|
sama saya juga sarapan udah 400kkl 🤦♀️
01 Nov 19 by member: adindasetiani
|
ada nya itu mbk, jdi sarapan nya itu.. yg penting tetap harus defkal dan jgn lupa makan sayur di siang hari 😁
01 Nov 19 by member: putriaspriyanti2
|
Btw, BMR itu ngga dipengaruhi aktivitas yaa, yg berubah menurut aktivitas itu TDEE... Btw sarapan 400 kalori itu super wajar 😅
01 Nov 19 by member: Caramelade
|
ya . BMR sedikit . aktivitas sedikit . berpengaruh ke TDEE yg jg sdikit . berpengarih ke porsi kalori saya untuk sarapan .
01 Nov 19 by member: nan.journey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
putriaspriyanti2's Weight History
|