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生理が近くなってきたからなのか増えてきた。
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54.8 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2019:
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2169 kcal
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Fat: 100.02g | Prot: 135.80g | Carbs: 190.16g.
Breakfast: レタス, 麩, トップバリュ カットわかめ, ホクト ぶなしめじ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: リンゴ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン, チーズ入り卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: ポテトサラダ, 唐揚げ, 生卵, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, 炊き込みご飯. Snacks/Other: チョコレートケーキ. more...
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1456 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 15 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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