|
temen temen FS, mau nanya ni. selama sebulan full kemarin aku diet defkal udah turun 8kg. eeh hampir dua minggu ini stuck malah naik timbangan nya, padahal makan nya sama aja dgn defkal sebelumnya. kalo seminggu aku makan nggak defkal, terus balik lagi defkal pengaruh ga yaaa nanti buat nurunin lagi?? ku galaaaaww 😣😣
View Diet Calendar, 31 October 2019:
|
638 kcal
|
Fat: 23.61g | Prot: 42.33g | Carbs: 61.58g.
Breakfast: Sari Roti Roti Isi Coklat. Lunch: Cooked Cucumber, Fish with Tomato-Based Sauce (Mixture), Brown Rice. more...
|
|
 Comments
Kebutuhan kalori di BB sebelumnya dengan yg BB sekarang (setelah berkurang 8Kg) berbeda, mungkin salah satu penyebabnya dari sana. Sudah coba dihitung kebutuhan kalori skrg berapa mbak? 🙏
31 Oct 19 by member: d4503
|
waktu bb sebelumnya 1900kal. bb sekarang 1800kal. kira kira solusi nya apa yaaa mas? hehe mana tau bisa membantu sedikit pencerahan nyaaaa.
31 Oct 19 by member: indahwd
|
Duh, sy juga ga terlalu ahli mbak.
Ada yg bilang BB ga usah terlalu jadi patokan, bisa dilihat dari lingkar perut dll yg jadi berkurang,atau badan yg terasa lebih fit, dll.
Ada yg bilang bahwa metabolisme tubuh kita yg ikut menyesuaikan, seiring dengan pengurangan kalori yg kita lakukan ke tubuh kita sendiri.Jadi katanya metabolisme kita juga akan ikut melambat jika kalori yg masuk tidak sesuai dgn kebutuhannya.
Kalo sy paling cuma nambah intensitas olahraga,dari 2x/mggu jadi 3x/mggu, biar metabolisme tubuh terjaga,itupun penurunan BB ttp tidak bisa secepat di awal2 diet 😁
31 Oct 19 by member: d4503
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|