|
Вот так теперь занимаюсь, по бумажке. Пробовала в телефоне, но сильно отвлекает и отнимает больше времени. По бумажке как-то удобнее. Заморочились, распечатываю теперь себе такие шпаргалки, пишу Заметки на полях. Надо будет вклеивать в книжку.
View Diet Calendar, 31 October 2019:
|
1799 kcal
|
Fat: 97.51g | Prot: 137.49g | Carbs: 99.52g.
Breakfast: Мистраль Хлопья 5 Злаков, Семена Льна, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Lunch: Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гречка Отварная. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Салат Монастырский, Лента Печеночные Оладьи с Грибами . Snacks/Other: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое, Большая Кружка Молоко 2,5%. more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sauna - 15 minutes, Shopping - 1 hour and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
Мой тренер тоже почему то вес на тренажерах плитками считает))) .. А вообще удобней конечно блокнот среднего размера. У нас многие в зале с такими блокнотами ходят. Между подходами делают там заметки.
31 Oct 19 by member: Лунная
|
Тренажёры Matrix, у них Плитки не по 5 кг, на разных тренажёрах разные веса. Я сама ещё путаюсь. 5 плиток где 25, где 27, где 32 кг.
31 Oct 19 by member: LudaShe
|
веду дневник тренеровок в тетрадке уже больше года. Все в одном месте-замеры обьемов, вес, программы тренировок и вес/подходы/повторения
31 Oct 19 by member: Зими
|
Давно-давно тоже с блокнотом ходила🤗 телефон вообще не беру в зал (если срочных звонков не жду) - лежит в сумке, на него отвлекаешься и перерывы огромные между подходами получаются...
31 Oct 19 by member: Zvel
|
31 Oct 19 by member: Nat0411
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|