|
Уважаемые пользователи fs! Вдруг осознала, что не получается добирать углеводы. А может есть такие продукты, чтобы и углей много, и ккал не зашкаливали? При этом не хочется добивать печеньками или чем-нибудь подобным.
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
1375 kcal
|
Fat: 54.99g | Prot: 99.43g | Carbs: 125.06g.
Breakfast: Сырник, Кофе, Сахар, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Цветная Капуста, Винегрет, Хек Жареный. Dinner: Мёд, Щедрые Хлебцы Ржаные, Зеленый Чай, Бекон (Жареный), Котлета Куриная, Брокколи, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком . Snacks/Other: Мёд, Савушкин Хуторок Творог 1%, Старые Традиции Зефирное Настроение, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
на ум приходит только виноград.
30 Oct 19 by member: энтони1
|
30 Oct 19 by member: anyaminyaeva
|
Спасибо за отклик. Всю голову сломала, что бы такое съесть, чтоб, как говорится, не переборщить с ккал😃
30 Oct 19 by member: murashova14
|
30 Oct 19 by member: Goliath777
|
30 Oct 19 by member: tuleny8888
|
Не получается и не надо , не нужны они значит.
30 Oct 19 by member: Таня Ангелочек
|
а зачаем их добивать? углей лучше недоесть, чем переесть! главное белок (для мышц) и жир (для гормонов).
30 Oct 19 by member: xannochka
|
Сложные углеводы добавить в рацион ( например крупы, капуста, кабачек, виноград, болгарский перец, зеленая фасоль )
30 Oct 19 by member: vika030389
|
hannochka, добивать, чтобы рацион был сбалансирован, без перекосов в какую-либо сторону. А то мало ли как в дальнейшем эти перекосы аукнутся
31 Oct 19 by member: murashova14
|
vika030389, да я тоже уже пришла к выводу, что надо бы круп добавить. Про капусту, если честно, забыла как-то. Спасибо за напоминание
31 Oct 19 by member: murashova14
|
31 Oct 19 by member: fateychev77
|
Кашу приготовить на завтрак (я готовлю на воде или 1/2 молока), на обед крупа на гарнир (греча,булгар,рис или то,что нравится ) плюс овощной салатик , на ужин что-то белковое +салат ) я набираю так углеводы.
31 Oct 19 by member: Irena_12
|
Каша утром обязательно. Обожаю овсянку. А вот с гарниром в обед последнее время не пошло как-то. Отсюда и недобор. Вечером спохватывалась, но уже как-то не хотелось есть калорийное что-нибудь. Надо просто начать планировать еду на день заранее
31 Oct 19 by member: murashova14
|
Если у меня недобор, то я не запариваюсь на этот счёт. Оставляю как есть. Иначе обязательно будет перебор.
31 Oct 19 by member: natasa62
|
31 Oct 19 by member: Lesiaislove
|
31 Oct 19 by member: ЕкатеринаСуздаль
|
Овощи и фрукты почти все в основном из углеводов!
31 Oct 19 by member: dsergeys
|
хлеб/лаваш/домашняя выпечка
31 Oct 19 by member: ksukanatova
|
вот проблема у человека🙈 тут не можешь эти угли сократить
31 Oct 19 by member: Таnyaandreychuk
|
31 Oct 19 by member: pellwomen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murashova14's Weight History
|