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Jantar/Pós-treino: Pão integral caseiro recheado com frango desfiado, ricota e creme de queijo minas acompanhado de café com leite 😋
View Diet Calendar, 29 October 2019:
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1575 kcal
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Fat: 54.44g | Prot: 109.46g | Carbs: 165.60g.
Breakfast: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido, Bom Destino Ricota Fresca, Café com Açúcar, Banana da Terra. Lunch: Tomates, Arroz Integral, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Alface, Lentilhas Cozidas, Pepino (Descascado), Cenouras, Batata Assada. Dinner: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Filé de Frango Grelhado, Canela, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Bom Destino Ricota Fresca. Snacks/Other: Ovo Cozido, Castanhas de Caju, Maçã, Natural Life Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco e Sal Rosa, Vitarella Cream Cracker Integral. more...
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1871 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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