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ここでのスタートは57.1㎏ですが、今年の始めは75㎏近くありました。
で、現在54㎏代なので20㎏以上の減量です。
View Diet Calendar, 30 October 2019:
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2451 kcal
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Fat: 125.27g | Prot: 141.04g | Carbs: 181.96g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: 味の素 ピュアセレクト コクうま, ローソン 黒酢たれ肉だんご, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: ローソン 黒酢たれ肉だんご, キューピー ゴマドレッシング, みそ汁, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, さんまの塩焼き. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 明治 ブルガリア のむヨーグルト, LAWSON ブランのバウムクーヘン, ネスレ クレマトップ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ナチュラルローソン ひとくちソイクランチチョコ. more...
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1570 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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