|
всем привет! мне 25, никогда не была худенькой и ещё в декрете набрала много лишнего. цель похудеть до 65-60 кг, так как хочу быть примером для дочери и + хочу быть здоровее, так как с лишним весом тяжело. давайте худеть вместе)))
|
92.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2019:
|
1351 kcal
|
Fat: 41.55g | Prot: 123.76g | Carbs: 117.11g.
Breakfast: Кофе Латте, Котлеты из Куриной Грудки, Булгур (Вареный). Lunch: Булгур (Вареный), Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Наш Сок Томатный Сок, Чай Зеленый с Медом, Простоквашино Сметана 15%, Украинский Творог Нежирный. Snacks/Other: Котлеты из Куриной Грудки, Звенигора Сыр Сметанковый, Чай Зеленый с Медом, Сильпо Яблоко Чемпион, Звени Гора Сыр Сметанковый. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
я тоже ем картошку 😆 и пюре, и даже жареную иногда) но в первой половине дня и чуть-чуть. а в пюре не добавляю масло и молоко (только тссс! моим мужикам домашним об этом знать не обязательно) Просто для семейных очень проблематично полностью что-то исключить из рациона. Каши одни жрать они не хочЮт, авокадами тоже сыт не будешь. А отдельно для всех готовить я пока не готова🤗
30 Oct 19 by member: orlova.n.v
|
В пюре можно добавлять отвар от той же картошки после варки. Так вкуснее, чем просто вода. А ещё цветную капусту или тыкву или зелень, шпинат. Так меньше калорий и разнообразно.
И вместо сливочного масла какое-то растительное, напр. оливковое.
А ещё можно прям с кожурой размять, так полезнее.
В общем, вариантов много.
30 Oct 19 by member: kosmitt
|
Ой а пюре из цветной капусты вообще очень вкусное😋😋😋😋а я добавляю и воду в которой варится картофель и молочко и масло своим мальчикам👨👦а себе варю кусочками🤗. А я люблю готовить и готовлю всем что захотят😁😂и кушать люблю😋😋😋а кто еще приготовит как не я🤔🤔🤔. Главное настрой и по быстрому💪💪💪
30 Oct 19 by member: vika310188
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katya_kmita's Weight History
|