|
yok yok semangaattt!
View Diet Calendar, 28 October 2019:
|
545 kcal
|
Fat: 5.74g | Prot: 34.68g | Carbs: 95.68g.
Dinner: Mangga, Nasi Putih, Sambal Goreng, Wortel, Kembang Kol, Brokoli, Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol. Snacks/Other: Bubur Kacang Hijau. more...
|
|
 Comments
27 Oct 19 by member: cindysarah
|
Cindy:pendek aku tu sist cuma 155cm
27 Oct 19 by member: dwirizkyc
|
targetnya sama ni aku dr 70 mau coba ke 60 dlu klo bisa turun lg alhamdulillah, baru jalan 4 bulan semoga tetap istiqomah
27 Oct 19 by member: astriavanni
|
Mbaknya tinggi badannya berapa?
27 Oct 19 by member: nazariahputri
|
mba bisa cepet gtu caranya gimana? kok saya tetep aja ya timbangannya
27 Oct 19 by member: nuurfadhilah
|
Astria: iyaa ayok semangattt mbaakk we can do it 💪
Nazaria: cuman 155 sist 😁
Nurfadila: aku makan mulai jam 10 pagi sis makan buah atau green smoothies dulu terus makan siang nya bisa di cek di jurnal aku, terus ngemil bebas asal masih defkal, terakhir makan jam 4 atau jam 5 sore, sama rutin puasa senin kamis. Olahraga seminggu minimal 3 kali 🤗
28 Oct 19 by member: dwirizkyc
|
kak kalo pas puasa senin kami, buka puasa bebas ga asal masih defkal? aku juga combine defkal sama puasa senin kamis
29 Oct 19 by member: iramayamattola
|
Iramaya: tergantung mood sih, tapi sebisa mungkin aku usahain makan clean food dulu. Emang kadang kalo lagi pengen cheat meal aku taroh buat menu buka kaya mi instan, pasta, roti rotian juga. Asal masih defkal insyaallah timbangan aman 🤗
29 Oct 19 by member: dwirizkyc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dwirizkyc's Weight History
|