|
Dear mantan .....thanks yea...aku ga pernah nyesel kamu ninggalin aku :D :D Meski prosesnya lama lumayan laaah daripada engga sama sekali
View Diet Calendar, 28 October 2019:
|
1263 kcal
|
Fat: 53.21g | Prot: 58.15g | Carbs: 148.71g.
Breakfast: Kopi, Tomat Ceri, Pisang, Semangka, Tempe Bacem, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Lunch: Tomat Ceri, Semangka, Ikan Bandeng Presto. Dinner: Semangka. Snacks/Other: Pisang, Singkong Goreng. more...
|
|
1964 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
keren kayak nggak percaya
27 Oct 19 by member: tari3
|
27 Oct 19 by member: tari3
|
@tari3 prosesnya dulu lambat bekum kenal sama FS, coba diet less carbo alhamdulillah turun dari 96 kilo jadi 82 tapi setelah itu stag bahkan sampai setahunan stag di 82, lalu kenal FS dari akhir agustus tgl 30 mutusin buat diet defcal saat itu juga, akhir september kemaren BB udah 71 dan sekarang belun ditimbang, aku cuma komitmen nimbang setiap akhir bulan, biar ga stress dan dibawa enjoyed, makan tetep defcal dr target 1600 tp tetep ga kurang dari TDEE yang 1200, pernah kurang dari TDEE bawaannya jadi pusing karena anemia dan lemes, awalnya ga olga cuma defcal aja, taunya badan jd gombyor, nyesel ga olga dr awal defcal. Sekian seperti itulah perjalanan setelah ditinggal mantan 😝,😄😄😄😄
28 Oct 19 by member: attaratna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
attaratna's Weight History
|