|
akibat makan di bawah BMR (by dr.emasuper) :
1. akan cepat lapar (krn tubuh kekurangan energi, maka akan menyiptakan senyawa lapar, sehingga merasa teramat sangat lapar)
2. setelah lapar, akan merasakan nyeri perut (krn perut kosong, membatasi kalori, jadinya asam lambung meningkat)
3. akan merasakan pusing dan lemas (krn ketika kekurangan kalori pada tubuh, tubuh akan mengidentifikasi kelaparan, otak akan memberikan sinyal pada tubuh untuk memperlambat semua sistem tubuh, mulai dari jantung, saluran cerna, otak, saluran paru-paru, yg membuat menjadi lemas, pusing dan tidak bisa beraktifitas)
4. ketika tubuh lemas, semakin sulit menurunkan berat badan (otak akan memberikan sinyal ke seluruh tubuh untuk menjaga asupan lemak & cairan, krn tubuh kekeringan, tidak ada energi ataupun tenaga, akhirnya tubuh menyimpan cadangan lemak lebih banyak, menyimpan cairan lebih banyak, akhirnya sulit menurunkan berat badan), maka ini disebut plateu (masa tidak turun berat badan) efek dari senyawa tubuh untuk mempertahankan cadangan lemak & cairan biar ga kolaps
View Diet Calendar, 28 October 2019:
|
1558 kcal
|
Fat: 59.01g | Prot: 111.31g | Carbs: 149.07g.
Breakfast: Watermelon, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Chicken Leg (Skin Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Finna Food Sambal Terasi Uleg. Dinner: Silver Queen Coklat. Snacks/Other: Sari Roti Sandwich Krim Keju, Sari Roti Sandwich Triple Choco Delight, Sari Roti Sandwich Blueberry . more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 18 hours and 30 minutes. more...
|
|