|
Сегодня день моего рождения и время подвести промежуточный результат)) с мая -27 кг. Полёт нормальный, продолжаю тем же курсом)
View Diet Calendar, 27 October 2019:
|
651 kcal
|
Fat: 24.31g | Prot: 61.00g | Carbs: 46.78g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Зеленый Чай, Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой . Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Зеленый Чай, Русское Море Сёмга Подкопченная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Vici Креветки Очищенные, Hortex Брокколи и Цветная Капуста. more...
|
|
 Comments
Минимум ккалорий и большая воля силы?? Результат крутой 👍🏻👍🏻
27 Oct 19 by member: tutumda
|
☺️как-то так, да😅 спасибо большое!
27 Oct 19 by member: tatinblanc
|
27 Oct 19 by member: _Стройная
|
27 Oct 19 by member: _Стройная
|
Стройная! Спасибо за поздравление😘🤗 💐
27 Oct 19 by member: tatinblanc
|
Девчонки! Добро пожаловать в чат ПП обучения, в ватсапе. Бесплатно. Без рекламы и продаж, только командная мотивация, дружная обстановка, все принципы и тонкости ПП. Пишите 89132302511.
27 Oct 19 by member: Elenka4041
|
27 Oct 19 by member: Николай Дв
|
Подскажите, пожалуйста, на сколько ккал питались изначально? Вы-красотка! 😘😘😘
27 Oct 19 by member: hramova.marina2010
|
офигеть. Вот это результаты. С днём рождения.
27 Oct 19 by member: Alina Pankova$$$
|
27 Oct 19 by member: nata762401m
|
Hramova.marina2010, спасибо 🤗😘 где-то в середине мая я отказалась от сладкого и мучного, начала подсчёт калорий и стала обращать внимание на бжу. Я никого не призываю к такому снижению потребления калорий, но мне пока достаточно примерно 550-600 в день. Это и творог, и нежирная рыба, и любимые овощи. С удивлением обнаружила, что порции, например пара тонких хлебцев korner и овощной творог( 150 гр.творога+помидор+огурец+кинза+пара стеблей сельдерея-посолить и взбить в блендере) -это всего около 200кк, а по объёму и сытости вполне норм для обеда). Голодом себя не морю, волосы, кожа, ногти-ок, настроение отличное) На всякий случай пью мультивитамины, если чего-то не достаточно в еде)) как-то так🤗
28 Oct 19 by member: tatinblanc
|
28 Oct 19 by member: tatinblanc
|
Alina.Pankova$$$, спасибо)) и за поздравление, и за реакцию позитивную!🤗🥰
28 Oct 19 by member: tatinblanc
|
23 Mar 20 by member: Еленушкадворец
|
Если не секрет, то сколько Вам лет??
05 Nov 20 by member: Strawberry_jam!🍓
|
SuperstarOlga, не секрет) мне 45
05 Nov 20 by member: tatinblanc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatinblanc's Weight History
|