|
Иногда мне кажется, что мои щеки не худеют. Почаще, наверное, надо смотреть старые фотографии 🙀🙀🙀
View Diet Calendar, 27 October 2019:
|
1744 kcal
|
Fat: 71.33g | Prot: 179.29g | Carbs: 100.40g.
Breakfast: Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, Семена Льна, Творог 5%, Нектарин, Вода (в Бутылке). Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная, Капустный Салат. Dinner: ВкусВилл Икра Форели Лососевая Зернистая, Красное Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Первый Вкус Молоко Топленое 4%. Snacks/Other: Лента Сушеное Мясо Индейка, Лента Оленина с Брусничным Листом, Черкизово Карпаччо из Индейки. more...
|
|
1920 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Пока ещё узнают, но со спины уже были эпизоды, что не узнавали соседи))
27 Oct 19 by member: LudaShe
|
Асмус??? Вроде и не похожи мы совсем)
27 Oct 19 by member: LudaShe
|
Я не про точное сходство, а про атмосферу, образ, типаж 😊
|
Люда, могла бы в блонд для сравнения?)))
27 Oct 19 by member: dimsh
|
Спасибо, молодые люди! От мужчин комплименты это такая радость 😍🤩😻
27 Oct 19 by member: LudaShe
|
Блонд не, совсем не моё. Однажды примеряла парик, я прям такая тусклая и невзрачная становлюсь. А в чёрный цвет я крашу волосы 20 с лишним лет. Ещё была красная и синяя (в юные годы), но остановилась на чёрном.
27 Oct 19 by member: LudaShe
|
😍 супер. А сколько калории ели и так вот похудели? Я еще новичок в этом деле
27 Oct 19 by member: Bayan55
|
Баян, в мой дневничок заходите, там я написала что и как.
27 Oct 19 by member: LudaShe
|
Да посмотрела. У меня рост 162, вес 76. На 1600 гдето. Хожу на танцы . Тож думаю может силовые будут эффективнее? Немного ли у меняя ккал? Как думаете
27 Oct 19 by member: Bayan55
|
27 Oct 19 by member: innagel
|
Баян, 1600 точно не много. Держите так 12 недель и поднимайтесь на поддержку. Физкультура это хорошо, но не надо сразу во все тяжкие, все постепенно. Силовые тренировки это на любителя, для таких мазохистов как я, которые любят боль после тренировок и боль на следующий день, когда не кашлянуть от боли в мышцах. Но так я чувствую что живая, болит, значит есть!
27 Oct 19 by member: LudaShe
|
27 Oct 19 by member: galina9791
|
😲😲😲👍😉! Люда, ты красотка! 🤩
27 Oct 19 by member: revyura
|
Кстати, на фото в январе ты тоже очень даже милая!😃
27 Oct 19 by member: revyura
|
27 Oct 19 by member: LudaShe
|
27 Oct 19 by member: revyura
|
Молодчина! Какая вы целеустремлённая
28 Oct 19 by member: evagomel
|
Да, процесс возвращения к себе кристаллизует личность, укутанную прежде мягким, чтоб не поцарапали)
04 Nov 19 by member: lshelegeda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|