sesmalaura's Journal, 26 Oct 19

Bom demais ..... 😀 eu tentei me adaptar á dieta flexível. Porém no meu caso percebi que não valia a pena .Mesmo podendo encaixar alimentos dos quais são fora da dieta .  

Ontem foi meu dia!!...comi 2 pastéis enormes e tomei 2 garrafas de 600ml de cerveja...nem fez efeito na balança...😋😅 

Mari: realmente algumas pessoas não adaptam. Comigo foi diferente, passei por tudo e só consegui emagrecer com a flexível. 

Cristiane, que delíciaaaaaaa! Eu amo pastel, mas faz tempo que eu não como... cerveja uma ou duas vezes no mês eu tomo uma latinha 😍 

amooooo 

quando comecei a flexível nem sabia que estava fazendo ela rss. eu só olhava as calorias totais e tentava chegar na meta de proteína sem estourar carboidrato comendo de tudo. pra mim é a melhor, pois é algo que não me exclui da sociedade. posso participar de tudo comer de tudo e me sentir bem. sem sofrer nos treinos fazendo carbload pras provas e cretensantwndo pro resto da vida 

😱😱😱🤤🤤🤤 

Gente, como é essa dieta flexível? nunca ouvir falar 

ctsmila Acessa o canal do Gabriel Arones,do Gorgonoide,Caio Bottura lá tem tudo sobre a dieta,como calcular os macros pra cada objetivo...😉 

Ctsmila é uma dieta em que você come de tudo, dentro da meta de macronutrientes (carboidrato, gordura, proteína) controla suas calorias diárias e também pode comer uma besteirinha sempre (com consciência, claro)  

Delicioso 😋 este pão é do que? Tá me parecendo low carb! 

Jfm: é pão brioche 😊 eu comprei esse lanche em um food truck 😁 

Obrigada meninas🤗