|
Как вам такое? -16 кг
View Diet Calendar, 26 October 2019:
|
985 kcal
|
Fat: 19.29g | Prot: 58.42g | Carbs: 141.84g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. Dinner: Грецкие Орехи, Биомакс Био-Йогурт Черника, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Яблоко, Bombbar Джем Черника-Голубика, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Сметана 10%, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Сибирское Здоровье Натуральный Батончик-Печенье с Клюквой. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
по нам, так отлично! а вам?
25 Oct 19 by member: kaind 1405
|
25 Oct 19 by member: Genja81
|
👍👍👍За какое время скинули?
25 Oct 19 by member: Виктория 100992
|
25 Oct 19 by member: one.23.four
|
25 Oct 19 by member: lana.yakhontova.81
|
25 Oct 19 by member: Колькина Любимая
|
25 Oct 19 by member: guguchkina.olyga
|
В целом 4 месяца я до такого состояния худела год назад,потом набрала 7 кг
И весь год у меня были качели из «худею наедаю»,прошла через компульсивное переедание,за август набрала 10 кг
2 месяца назад начала работу над собой,решила что в этот раз,я дойду до конца,все идёт в спокойном темпе,я вижу результаты и с каждым разом мотивации больше,собираюсь скинуть ещё 5-6 кг и на этом остановиться
25 Oct 19 by member: guguchkina.olyga
|
25 Oct 19 by member: Nadezhda T.
|
25 Oct 19 by member: mrs_bobkova
|
не увлекайтесь.по моему и так хорошо
25 Oct 19 by member: marqo lebed
|
25 Oct 19 by member: f.kotieva555
|
С помощью диеты похудели?Поделитесь опытом)))
25 Oct 19 by member: Виктория 100992
|
Худела на «пп»
Как мне казалось первое время
Сейчас подумать
Я ела калорий на 400-500
Из за чего у меня скорее всего и случилось компульсивное переедание
Потом когда у меня появились весы
Я начала питаться на 800 калорий +-100
Так же случалось компульсивное переедание
Все набирала
Сейчас уже 2 месяца худею правильно
Изначально питалась на 800 калорий
И каждую неделю прибавляла 50
Сейчас на 1200
Прибавлять первые недели 2 не хочу,чтобы посмотреть динамику,так же пошла заниматься в зал-кардио/силовые
25 Oct 19 by member: guguchkina.olyga
|
Ничего себе ты психанула питаться на 400-800кк в день это ППец:) интересно, оно того стоило?... Всё время поражают глубокие дефициты, как себя не жалко?! Здоровье потом откуда взять? Если бы я питалась на 400кк у меня бы наверное - 16кг за тры дня было, но в чем их смысл, когда сорвешься и наешь их обратно.
27 Oct 19 by member: Rahmel1989
|
Молодец.Крутая.Суперсексуальная😍💪👍👏👏👏👏👏👏👏
04 Dec 19 by member: ivasechka
|
Разница: небо и земля! Супер!
Главное, чтобы в питании все-таки получать достаточное количество калорий и микроэлементов.
Сам тоже похудел на 15 и себя не узнаю (в хорошем смысле).
17 Dec 19 by member: Andrew.jus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
guguchkina.olyga's Weight History
|