|
Нервный срыв во время тренировок?
Занимаюсь 5 раз в неделю по часу-полтора (кардио-тренировки) Сегодня случился эмоциональный срыв. В начале сегодняшней тренировки был большой прилив сил и энергии, но после 20-25 минуты, мое тело, словно перестало меня слушаться. Руки не держали, ноги тоже. Я продолжала через силу, у меня подступил комок к горлу, я начала плакать и вместе с этим задыхаться. Отошла передохнуть и выплакаться на 5 минут. Вернувшись, я продолжила занятия, но не прошло и 5 минут, как снова меня покинули силы, появилось чувство собственной никчемности и вновь слёзы! Ещё несколько попыток, которые ничем не обернулись и я сдалась. Не знаю, вернутся ли ко мне силы завтра, или стоит взять перерыв?..
|
 Comments
Было такое. Года два назад я срывала парочку занятий с тренером. Минут через 20 после начала тренировки вот тоже самое, комок в горле, силы резко покидают, хочется плакать и занятие мы сразу прекращали. Но у меня это было на волне личных, жизненных обстоятельств. Организм вот таким образом реагировал на стресс....
24 Oct 19 by member: Лунная
|
Сечас у меня уже в конце занятий иногда бывает, что я доделываю финальное упражнение и прямо плакать начинает хотеться и сил уже совсем не остается. Но это ооооочень редко бывает. Тренер говорит, что это ЦНС проседает у меня. Физические силы еще есть, а нервная система не справляется и передает в мозг сигналы для прекращения тренировок (так как для организма это тот же стресс). Как бороться? Хорошо кушать, обязательно высыпаться, настраиваться позитивно на занятия и т.п.
24 Oct 19 by member: Лунная
|
ребята, у нас у всех есть проблемы дома, на работе, и т.п. Вы в спортзале - это уже успех. Вы достигли успехов в спорте, у вас может рельеф? не знаю, но в любом случае вы уже сильные личности! у вас над собой проведена работа, вложены силы, и знаете, это не главное в жизни! когда чашка разбилась, это ничего страшного, когда руку сломали, это временные трудности, а вот когда болезнь серьёзная то это уже страшно! прекратить слезы. устали штанги тянуть- плевать, наушники вставил и побежал раз вам необходима нагрузка. не получается сегодня тренажерка, замените на другое занятие, вы че себя насилуете?
25 Oct 19 by member: ivanko90
|
Да ни кто себя не насилует. Просто обсуждаем, что вот такие моральные срывы иногда бывают. Да, произошел срыв - надо остановиться обязательно. ЦНС - это серьезно. И организм не зря вот такие сигналы нам шлет.... Отдохнули, восстановились и дальше пошли )
25 Oct 19 by member: Лунная
|
Вы много занимаетесь и боритесь видимо, что если что-то на тренировке сделаете нетак или наверно что-то поедите вредное, то растолстеете. Вот и результат: поприщем истощился и морально и физически, оставьте 3 тренировки , и лучше поспите побольше.
25 Oct 19 by member: lskoroleva
|
Перетренированность, нужно сделать перерыв, поспать, поесть и вообще отдохнуть. У меня бывает такое, что тяжело становится во время тренировки, как будто резко все силы в трубу улетают и хочется просто упасть и лежать плакать. Но это на фоне стрессов жизненных, не перетрен(
25 Oct 19 by member: ~MaybeTomorrow~
|
Берегите сердечные мышцы дорогие. Они не восстанавливаются, к сожалению. Шрамы только остаются и всё. А оно надо? нет
25 Oct 19 by member: NinaLokky
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BakiNyam's Weight History
|