|
mhon pencerahannya teman2. saya defkal, makan sayur buah dan nasi merah adalah wajib tiap hari, makan daging jg. pkonya sudah tercukupi secara gizi. tapi berat sudah 8 hari tidak turun sedikitpun. ditambah lagi jadi susah BAB, padahal minum teh hijau, cuka apel bahkan pencahar spt dulcolax. gimana ini?? agar berat turun dan BAB tiap hari😭
View Diet Calendar, 24 October 2019:
|
1180 kcal
|
Fat: 46.33g | Prot: 39.59g | Carbs: 154.84g.
Breakfast: Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal, Whole Wheat Bread. Lunch: Fried Shrimp, Indonesian Fried Vegetables, Indonesian Karedok, Boiled Egg, Nasi Merah. Dinner: Kepala Djenggot Teh Hijau, Vinegar (Cider) . more...
|
|