Francesca Lucafo's Journal, 23 Oct 19

Salmone selvaggio su letto di bietola, funghi e patata dolce...zucchine julienne con fettuccine di edadame...parmiggiano e olio per condimento + 2 crakers integrali.

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1513 kcal

Fat: 31.75g | Prot: 114.08g | Carbs: 211.89g.   Breakfast: Melograno,  🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Ecolife Latte di Soia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Ashwagandha Raw Polvere (Erbavoglio)🌱, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Lunch: Capperi,  Albume d'uovo Fresco🥚, Finocchio Crudo, Auchan Insalata Novella, Ponti Aceto di Mele, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, De Cecco Pasta Integrale, Marevivo Tonno al Naturale, Divella Cubetti di Pomodoro, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Mix Grattuggiato (Selex)🧀, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Dinner: Pomodori Ciliegini, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Patate Dolci, Tiko Filetti di Salmone Selvaggio, Funghi Cardoncelli 🍄, Bieta, Finocchi Bolliti, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Mix Grattuggiato (Selex)🧀, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Other: 💯Pre-Nanna yogurt, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. more...

1312 kcal

Exercise: Elliptical - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...