Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
118.9 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 29.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
1522 kcal
|
Fat: 64.70g | Prot: 121.98g | Carbs: 114.49g.
Breakfast: Ykkösmaito (1% Rasvaa), Pikakahvi. Lunch: Maitokahvi. Dinner: Felix Perunamuusijauhe, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Voi, Kukkakaalimuusi, Valio Smetana Eila, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Uunilohi. Snacks/Other: Merisuola, Hunaja, Sokeri, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Mansikat, Banaanit, Elixi Luomu Pellavansiemenrouhe, Alesto Saksanpähkinä, Skyr Kuningatar, Päärynät, Arla Luonto+ Maustamaton Rahkajogurtti , Omenat (Golden Delicious). more...
|
|
3021 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|