|
Расскажите, пожалуйста, оптимальное сочетание БЖУ, чтобы сбросить пару кило, ну и подтянуться на фоне тренировок волейболом. Хочется немного больше мышечной массы, чтобы летать выше :)
Ну или буду благодарна за проверенный ресурс для изучения этого вопроса) а то ФС по умолчанию ставит одно, тут в комментариях советуют совсем другие пропорции, в инете вообще третье. Как же найти свое?? 🤔
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
1602 kcal
|
Fat: 67.41g | Prot: 67.20g | Carbs: 183.45g.
Breakfast: Сушеные Яблоки, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Абрикосом. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Сало, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной Классический, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Бефстроганов. Snacks/Other: Oreo Печенье, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Юбилейное Печенье Традиционное, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Классический 45%. more...
|
|