dune4ka2's Journal, 22 Oct 19

Сегодня новая рыбка , Морской черт . Вкуснааааяяяяяя . На гриле . 75 ккал на 100 гр и 14,5 белков . Маловато , придётся вечером добивать белки . Но чем ??? Творог не продаётся там где я живу 🤔 мясо ?

---

1697 kcal

Fat: 61.53g | Prot: 95.77g | Carbs: 194.59g.   Breakfast: Коричневый Сахар, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Сыр Российский, Зеленая Стручковая Фасоль, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Рыба Морской Черт , Canti Вино Красное Сухое, Рис Вареный, Каравай Хлеб Зерновой, Зеленый Перец, Картошка Вареная, Колбаса Домашняя. Dinner: Ичалки Сыр Манчего , Fazer Хлеб Зерновой, Вешенки, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Виноград, Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Other: Сливы, Яблоко Желтое, Песочное Печенье, Мёд, Мандарины, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Коричневый Сахар. more...

2531 kcal

Exercise: Resting - 3 hours, Massage - 30 minutes, Cardio - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Studying - 4 hours, Apple Health - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...