|
Вчера было почти 900 кк, плюс в фитнес центре была. Конечно калорий вышло мало, но не получается соблюдая углеводы соблюдать и норму калорий. Если ем на 1400, то углеводы 150-170 получаются, ну никак не 80-100. Мясо не хочу. Яйца не могу есть каждый день.
|
51.7 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
1262 kcal
|
Fat: 48.53g | Prot: 93.14g | Carbs: 119.72g.
Breakfast: La Pina Арахисовая Паста, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Дыня, Болгарский Перец, Жареная Картошка, Зеленая Стручковая Фасоль, Жареное Яйцо, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Lunch: Лечо, Салат Овощной с Маслом, Гречка Вареная, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой. Dinner: Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Творог 9%, Приготовленный Яичный Белок, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Замороженная Вишня. Snacks/Other: Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|