Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
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71.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2019:
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2557 kcal
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Fat: 64.34g | Prot: 167.81g | Carbs: 301.81g.
Breakfast: ヤマザキ ひとくちクリームパン, 釜揚げしらす, 玄米, 生卵, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: 丸善 魚肉ソーセージ, マウントレーニア カフェラッテ, ダノン オイコス プレーン・加糖, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Dinner: キリンビール 淡麗生 発泡酒, 豚バラ肉, うどん, マイプロテイン マルトデキストリン, 丸善 ささみプロテインBAR, マイプロテイン ホエイ アイソレート. more...
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1653 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 18 minutes, Google Fit - 22 hours and 42 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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