Emiliya1988's Journal, 19 Oct 19

Это слишком мало. Повышайте калораж, иначе намучаетесь потом 

неверно расчитана калорийность. наносишь вред здоровью(( 

Маловато да, но я не голодаю и ем в принципе вкусно и чувствую себя отлично) 

Хорошо тебе, но плохо организму.ответка скоро будет. Продолжай в том же духе  

Что может быть например? Я чередую, у меня норма 1900 ккл, когда около 1000, а когда норма... 

Будет продолжать расти вес голод-обжираловка - любимые грабли дам в теле.  

как правильно рассчитать калории? 

простите что встреваю, но 1000ккал это мало? P.S. новичок в этом деле, и думала что слишком много  

ФС хорошо считает калории для новичков. Низкую калорийность ставить не стоит. Еще информации где и что можно почитать у меня в биографии.  

Это приложение само рассчитывает вам калории исходя из возраста, веса и роста, а 1000-1200 это самое то, при таком количестве калорий и физ нагрузке, будет результат и метаболизм не нарушится. Кушать диетическое мясо, побольше овощей и фруктов, убрать мучное и сладкое и не будет проблем с волосами, суставами и зубами как бывает у некоторых при не направильной диете... 

слишком низкий калораж  

Есть такое как базовый обмен веществ, это количество ккл для поддержания жизнедеятельности организма, у вас он наверняка не ниже 1300 ккл+-, опускаясь ниже этой нормы, вы действительно наносите вред организму. 

Мне ФС рассчитало 1900 ккл, ну не всегда могу наесть на столько, ну не лезет, но буду стараться держаться нормы) просто когда приближаюсь к 1500 то ощущение будто переела и тяжко в животе 

А на сколько Вы питались до этого и какой вели образ жизни? Если кушали на 2000-2500 всё, что вздумается и сидите по 8 часов на работе, а сейчас понизили до 1000 и стали немножко бегать, то организм скоро скажет «ну хватит, мадам, я на такое не подписывался»😄 Снижайте на 20% от Вашей нормы. Не будете худеть - ещё по чуть-чуть, но до 1500 максимум при Вашем весе нынешнем. Следите за БЖУ. Жиры: 1-1,5 грамма на кг веса, углеводы: 2-2,5 грамма, белки: 1-1,5. Приложение рассчитывает калораж вполне сносно. Не губите все свои системы, пожалуйста.) быстрых чудес не бывает☝🏻 

Всегда было интересно, когда дамы в весе 80+, говорят что им 1000-1500кк нормально и вообще не голодно, откуда у них лишний вес? Если бы мне было не голодно на 1500кк, я бы никогда в жизни не набрала. 🤷🏻‍♀️ 

У меня нет цели быстро похудеть, до этого я не считала калории естественно, буду стараться придерживаться рассчитанной для меня нормы) спасибо) и я не только бегаю и дни у меня средней активности проходят 

Я не морю себя голодом и несколько лет была сидячая работа и раньше калории не считала, начала есть больше фруктов и овощей 

Пронина Диана🙈 74 кг и 1350? Батут? Мамадарагая! 

Диана, пойдем в мой последний пост?маякни, что там.жду 

У меня тоже работа сидячая, что теперь поделаешь) это не приговор и не бич) поэтому я Вас не упрекаю ничуть) побольше любви к своему телу - добавьте ему чуть-чуть калорий😅 и всё получится😊👌🏻