|
Перекус на 89 Ккал. Бананчик и черный чай без сахара.
View Diet Calendar, 19 October 2019:
|
887 kcal
|
Fat: 16.67g | Prot: 80.21g | Carbs: 107.10g.
Breakfast: Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Финик, Магнит Сыр Пошехонский, Мандарины, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Магнит Минтай на Пару. Lunch: Tess Чай Черный, Мёд, Яблоко Зеленое, Фундук Фундук, Тыквенные Семечки, Лента Изюм Светлый, Коровка из Кореновки Творог 5%. Dinner: Морковь, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Пшеничные, Tess Чай Черный, Соевый Соус, Рис Вареный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Зеленый Чай, Tess Чай Черный. more...
|
|
1565 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 33 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Cardio - 1 hour, Resting - 13 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|