Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2019
|
68.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2019:
|
1445 kcal
|
Fat: 64.49g | Prot: 92.91g | Carbs: 130.79g.
Breakfast: Сметана 15%, Обычное Кофе, Асто Форель Радужная Слабосоленая, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Моя Творожно-Морковный Запеканка. Lunch: Мое Овсяное Печенье, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Грецкие Орехи, Арахис, Салат Овощной с Маслом, Моя Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Красное Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Мое Овсяное Печенье. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 1%, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Огурец, Говядина Отварная, Смесь Полезная, Помидоры, Soba Гречневая Лапша (Вареная). more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nafanja314's Weight History
|