Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2019
|
72 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2019:
|
1214 kcal
|
Fat: 55.65g | Prot: 90.79g | Carbs: 89.04g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Сливочное Масло, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Любимо Молоко 2,5%, Магнит Ячневая Крупа, Кофе с Молоком. Lunch: Natura Сыр Сливочный, Запеченные или Жареные Креветки, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Баклажан, Лук, Цукини, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Dinner: Черная Смородина, Лузинская Крыночка Творог 5%. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Ultimate Nutrition Whey Gold. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PlumpyLibby's Weight History
|