|
|
17 Oct 19 by member: deasymaria9
|
saatnya istirahat dulu cutting kalorinya.. naikin ke angka tdee. . tapi olahraga ttp jalan . . nanti mulai cutting lagi #reversediet🙏
17 Oct 19 by member: rani.ranhae.akp
|
17 Oct 19 by member: prambayuseno
|
Bali jugaaa. Om Swastyastu 🙏
18 Oct 19 by member: litadwys
|
18 Oct 19 by member: prambayuseno
|
Cara posting dsini gmn ya
18 Oct 19 by member: ugi.alfarizi
|
Ko persentasi fat,carbo,proteinnya ga sesuai ya
18 Oct 19 by member: ugi.alfarizi
|
aku kayak cheating day, tp seringnya karbo yg aku tambah besoknya pas d timbang udah turun lagi angkanya biarpun cuma 0,5 , mungkin kayak shock terapi buat metabolisme tubuh
19 Oct 19 by member: anna hana
|
Coba cheating day beberapa hari dan porsi olahraganya dikurangin, itu sih work bgt di saya
19 Oct 19 by member: debbyinaz21
|
saat nya itung ulang/di turunin lagi batas kalorinya mas. semakin turun bb, semakin sedikit jatah makannya kalo masih mau turun. trus coba juga detox badan
19 Oct 19 by member: bettermestories
|
makasi ya semua sarannnya
19 Oct 19 by member: prambayuseno
|