Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
|
55 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
1598 kcal
|
Fat: 57.68g | Prot: 145.35g | Carbs: 117.08g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Козий Сыр (Полумягкий), Коломенское Батон Нарезной, Пискаревский Молоко 2,5%, Сахар, Кофе. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Киноа. Dinner: Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Вареное Яйцо, Сырники с мукой. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Я больше хотела узнать о самочувствии на самой тренировке - есть ли быстрая усталость, можешь ли также работать с теми же весами. Кто работает с предельными для себя весами, часто с трудом могут на дефиците те же программы делать.
18 Oct 19 by member: Zvel
|
Тренировка на ноги - это святое 😜 ... В воскресенье буду тренить. Попробую проанализировать состояние организма именно во время тренировки.
18 Oct 19 by member: Лунная
|
Я бы немного поменяла тренинг на период дефицита. В сторону вариативности по интенсивности, средним весам, промежуткам отдыха и упора на ОБЪЁМ по весам. Тренер должен понимать🤗 Я, например, могу сделать средним весом по 4-5 подходов и по 28-20-18-16 повторений такие кг, которые приседающим с макс весом и не под силу🤗 но последний МОЙ - это НЕ совсем о периоде дефицита...
18 Oct 19 by member: Zvel
|
18 Oct 19 by member: Zvel
|
У меня ноги строго по пятницам, чтоб к понедельнику уже могла ходить;)))
Редко переношу на выходные, вот как сегодня. Тело хочет отдыха после вчерашней новой груди;)
18 Oct 19 by member: Зими
|
Ноги - Среди недели и в дни отдыха (ноги -самое важное)
18 Oct 19 by member: Zvel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|